女性最好的补血补气机会便是在生理期之后。西医方面沒有说白了的“养神补身”叫法，因此，一般人食补大多数挑选以中药材的四物汤、八珍汤等来调气补血补气，或者补血保健品来补血补气，而补血补气的金子期就在月经过后一星期。

　　女人吃什么补气血更快最好是?

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　　紅豆

　　紅豆不但营养元素高，女士多食材还能协助具有美容养颜的实际效果，由于其铁制成分非常丰富多彩，具备非常好的补血补气作用。

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　　连藕

　　连藕含丰富多彩木薯淀粉及各种各样营养元素，有最人体工学所要求的各种各样营养成分，能协助具有补气血益血，提高免疫力的功效，并且非常容易消化吸收。

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　　西兰花

　　它是最常见的蔬菜，也是知名的补血食物，西兰花内带有丰富多彩的铁制胡罗卜素，因此西兰花能够 算作补血补气蔬菜水果中的关键食材。如果不爱了吃胡萝卜，那么就多吃些蔬菜水果吧。

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　　桑葚干

　　桑葚干是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的，每100克含铜42.5mg，是新鲜水果中的补血补气果。一般建议将桑葚干熬粥吃，每天服用一碗黑桑葚粥不仅能够 补血补气，还能够美容护肤。

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　　牛乳

　　有书本记述：牛乳最怡人，平补血补气脉、益心、长肌肉、让人身心健康、面眼光悦、志不慌，故为子者常须供之，认为常吃。因而女性朋友能够 根据多喝牛奶来做到补气补血、滋润的作用。

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　　大枣

　　天方健大枣是补血补气的人优选的食材，它带有很多的环磷酸腺苷，它能调整身体的基础代谢，使新体细胞快速转化成，死细胞迅速被清除，并能提高骨髓造血作用，提高血液中血细胞的成分

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　　桂圆肉

　　桂圆肉便是龙眼肉，一切一家商场都有销售。桂圆肉除开含丰富多彩的铁制外还带有维生素D、B和葡萄糖、绵白糖等。补血补气的另外还能医治记忆减退、心悸、神经衰弱和失眠抑郁症。桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类也是非常好的补血食物。

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　　冬瓜

　　冬瓜是认可的补血补气上品，含有天然植物蛋白、胡罗卜素、维他命及必须氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是组成维生素b212的的关键成份之一，可协助红细胞一切正常运行;锌会立即影响完善红细胞的作用;铁制则是生产制造血红蛋白浓度的基本营养元素，统统是补血补气的优质营养元素。