现在人类生活非常的紧张，工作压力也大，经常熬夜或者长时间的处于高强度的劳动状态下，长期承受过大的心理压力等，都会使人处于过劳状态，过劳死的例子也屡见不鲜，亚健康状态其实是身体马上就要进入疾病状态中间的灰色状态，会有一定的表现，给人体敲出警钟。首先可以出现精神的症状，例如精神比较焦虑、不容易集中，出现失眠，甚至有抑郁的倾向，是精神给的信号，实际上是告诉需要休息了，需要缓解压力。其次身体上也会出现相应的表现，例如天天哈欠连天、周身乏力，还有像食欲不振，像有时候频繁的感冒和免疫力下降，也是身体对过度疲劳的反应，甚至非常严重的长期性疲劳，又不在意疾病的先兆还会诱发猝死，就是常说的过劳死，所以当身体出现周身的各种酸痛、乏力、失眠、焦虑，精神、身体的不适的时候，如果又有长期精神压力比较大、工作强度过高或者是长期经常熬夜，建议，就是立刻停下来进行休息，使身体一定要状态得到缓解，不然如果下一步发展到疾病将是非常严重的。