肠胃的身心健康对我们每一个人而言都十分的关键。因此，我们务必要维护好胃肠。要留意日常饮食和规律性一切正常的作息时间。大伙儿是不是了解哪些养生药膳健康保健肠胃的呢！例如山药红枣枸杞子。全是对肠胃很有益处的。可是她们的具体方法及作用是啥大伙儿清晰吗？我跟大伙儿好好地讲下，相关胃肠的维护以及能确保胃肠作用的养生药膳吧。期待大伙儿身心健康。

　　健脾开胃，健脾开胃吃啥呢？健脾开胃的食物有哪些呢？什么养生药膳有利于健脾开胃呢？下边就来了解一下健脾开胃的三大食谱。

　　红参苓术炖牛腱肉

　　红参、云苓8克、白术茯苓3克、牛腱肉150克、生姜片适当。将牛腱肉清洗切成片，再与清洗的中药材一起放入炖锅内，加冷水300ml，隔水炖2钟头即成。

　　营养分析：红参味甘有点苦性温，能大补气补血、健脾益肺、生津止渴安神助眠，凡血气体液不足之症皆可运用。云苓味甘淡性平，健脾胃利湿，滋阴养血。白术茯苓味甘有点苦，温性，健脾胃化湿、利湿、养胎。牛腱肉性平味甘，能益气

　　适用范围：脾胃虚寒引发的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不佳者;病后体弱多病、营养不良者。

　　荷兰豆苡米炖乌鸡脚

　　鸡爪100克、荷兰豆10克、苡仁10克、云苓6克、姜片1片。将鸡爪去衣清洗焯水，再与清洗的中药材一起放入炖锅内，加冷水300ml，隔水炖2钟头调料后服食。

　　营养分析：荷兰豆味甘性温，健脾而不腻，温性而不燥;苡米味甘淡、性温;而强筋壮骨之效以鸡爪为最。

　　适用范围：因脾虚湿重引发之胃肠炎而见排便泄泻者尤佳。

　　红参铁皮石斛竹丝鸡红参3克、铁皮石斛3克、竹丝鸡150克、生姜片适当。将竹丝鸡褪毛清洗切片，再与清洗的中药材放入炖锅内，加冷水300ml，文火隔水炖2钟头就可以。

　　营养分析：红参能大补气补血、健脾益肺、生津止渴安神助眠。铁皮石斛味甘性平，健脾养胃阴、生体液、滋肾阳不足、润肺止咳健脾除虚火。乌骨鸡治虚损、解渴、滑泄、下利、崩中、清稀等症。

　　适用范围：气阴两虚的人而见神疲倦力、虚损躁热、口干口渴、失眠多梦、崩中清稀等症。

　　假如您的胃肠并不太好，是需要一个全过程开展调养的，这一全过程或许很悠长，可是需要坚持不懈，人体里人体器官的修复是需要一个全过程的，不要担心。 祝大家身心健康。