据某肿瘤医院调查显示：没时间排便，已经成为不少年轻人换上大肠癌的主要原因。想去大便，可工作太忙偏偏走不开，或一时找不到卫生间，只能憋着。粪便中的有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡、头晕乏力、食欲减退等症状，严重者甚至引发肠道癌性病变。

　　抓住“便意”防便秘

　　预防便秘，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一般最常见的时间点有2个。一个是晨起后不久，另一个是饭后。“便意”一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。

　　一招三式治便秘：

　　1、顺时针摩腹5-8分钟。　

　　2、点按双侧天枢(脐旁2寸)，逐渐用力深压后停顿片刻放松，重复这个过程，持续2分钟左右。

　　3、拇指按揉上巨虚穴5分钟。　

　　最后，多多食用富含粗纤维的食物，每日早晨起床先喝一杯温水冲的蜂蜜水也能促进排便。