长期便秘大部分是生活习惯和饮食结构不合理所致，可以通过日常生活和饮食进行调理。少部分是病变引起，需要查明病因及时治疗。

　　便秘患者日常饮食要禁食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，特别是含纤维素高的食物，比如香蕉、芹菜、菠菜等等，要多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水，经常喝蜂蜜和酸奶，可以润滑肠道和改善肠道菌群，对治疗便秘有利。按照顺时针按摩腹部，也有促进胃肠道蠕动的作用。如果有便意，经常忽视或强忍不排便，大便在肠道内停留时间过长，大便内水分被肠道大量吸收，大便干硬，诱发便秘。需要注意如厕时不要看书、玩手机等，要集中注意力，避免延长排便时间。生活上要劳逸结合，规律作息。

　　如果经过上述方法，便秘症状不能缓解，需要到医院消化科就诊，查找病因，比如是否有痔疮、肛裂等疾病。明确病情后，根据面诊医生的医嘱积极配合治疗。

　　所以，长期便秘的患者，一方面要调整饮食及生活方式，另一方面要及时去医院进行检查，以明确病因。