月经期可以通过合理饮食促进月经血的顺畅排出。在月经期间多饮水或者多喝汤类,比如红糖水或者玫瑰花水、红豆汤、桂圆汤或者是猪蹄汤等,能增加血容量、活血通络、加快血液循环,促进月经血的排出。多吃豆类及其制品,比如黑豆芽、豆腐、豆浆等,可以调节机体内分泌,有利于月经周期的规律。还要多吃新鲜水果和蔬菜,比如芹菜、冬瓜、胡萝卜等,及时补充因经血流失而丧失的维生素和微量元素。建议月经期注意不要吃生冷、辛辣刺激性食物。
广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 健康XML 健康TXT 给健康室提意见