手腕肿了，快速消肿方法包括以下几个方面：

　　第一、如果有明显的外伤引起的畸形，可能有骨折。首先应该沿手的方向进行牵引，让畸形变小，这样就可以减少畸形引起的血液回流受限所导致的肿胀的加重。

　　第二、通过夹板、塑料板或者纸板对手腕进行临时的固定，减少活动也可以促进消肿。

　　第三、尽量将手抬高，超过心脏水平，促进静脉回流。

　　第四、可以在肿胀部位进行冷敷，多次冷敷局部血液循环减少，肿胀也会增加的不明显。

　　第五、可以口服迈之灵进行消肿治疗。

　　第六、上述处理结束后应该尽早到医院拍摄X线片，确定有没有骨折或者是脱位的发生。如果有骨折和脱位应该对骨折和脱位进行复位，进行内固定或者外固定治疗。骨折固定稳定之后可以通过手指和手腕的屈伸活动，发挥肌肉泵的作用，肌肉收缩可以有力地促进消肿。一般肿胀会持续一周左右，一周之后肿胀会逐渐减轻。