脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒忧思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。我们要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃功能的运转，因此平时应该注意保养脾胃。

　　情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等症状，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应该有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，满足机体需求和保持大便通畅，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性较大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈。因此注意保暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受凉；有脾虚泄泻的病人，平时要少吃生冷瓜果等，若感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动增加，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。