伴随着我们年纪的持续提升，最开始出現问题的便是我们的骨骼。一般来说，到了年龄，骨骼之中含有的优质蛋白质慢慢降低，造成 老人常常会出現腰、老年人腰肩盘突出的状况。一般来说，身患老年人腰肩盘突出，需要卧床休息2-4周的時间，另外能够服食一些药品减轻病症产生的疼痛。

　　老年人如何预防腰间盘突出?

　　老人应当培养好的生活方式。饮食搭配层面应当多元化，可适度提升牛乳，海鲜产品等含有高钙的食品，多吃些孕妇钙片，补充身体优质蛋白质的遗失，缓解机体衰退的全过程。

　　平常多锻炼，如练拳，散散步，游水等，提升对骨节的肌肉的锻练，提升骨节的健身运动工作能力，假如平常喜好运动强度较为的大的活动，例如登山，登高作业的健身运动，在身体情况容许的状况下能够报名参加。

　　老人平常在煮饭，照顾小孩看上去非常简单，实际上很繁杂，依据自身的状况科学安排，假如觉得艰难，心有余而力不足，一定不必凑合自身，即便是有意义的事的工作中，也别着急，防止因用劲而负伤。

　　在产生腰痛后，应立即医治，要去靠谱的医院门诊就诊，不必找游医，不必擅作主张服止疼的药，针对时兴的运动减肥方法，不必随便效仿，以防加剧腰痛。

　　在医治别的病症时，防止长期用生长激素，由于激素类推动优质蛋白质的遗失，导致骨质疏松，因此建议不必长期服食激素类药物的药品。对人体有利有弊。

　　定期体检，维持开朗的生活观念。定期维护人体很重要，培养好的生活方式，平常多留意饮食搭配。维持心情愉快。