脚伤筋想要快速恢复，可以采取以下几个措施：严格的制动、休息，甚至包括肢体固定，为伤筋恢复提供稳定的条件。2、采取对症治疗，迅速消肿、减轻局部炎症反应，为伤筋恢复提供良好的内环境，可以采取口服活血化瘀的药物，比如骨伤复原丸、通络开痹片。当肿胀、疼痛非常严重时要口服非甾体类的抗炎镇痛药，比如双氯芬酸、塞来昔布。一定要快速消肿和减轻炎症反应，促进伤筋恢复。3、日常的饮食和作息习惯也非常重要，饮食上要保证营养充足、均衡，尤其是蛋白质、钙离子、微量元素、维生素要均衡、充足的摄入，保证伤筋恢复的营养条件。日常作息习惯要早睡、早起，不要熬夜，同时忌烟、酒，避免不良的恶习。做到以上措施，伤筋可以最快速恢复。