炎热的夏季，饮食健康是很重要的，当然对很多女性朋友而言，减肥也是一大重要的工作，而想要减肥当然要正确的选择食物了，在夏季来说柠檬，菠萝，番茄，苹果等这些水果有一定的减肥作用。

　　1、柠檬：热量24卡路里/100克

　　柠檬酸能促进身体热量的新陈代谢，其含有的维生素C是水果中的佼佼者，因此美白效果好。这样一种热量低、美白效果好的水果，很受爱美女性的喜爱，可适量食用，但要避免空腹吃。柠檬酸能促进身体热量的新陈代谢

　　2、菠萝：热量32卡路里/100克

　　可清洁肠胃，帮助消化，再加上菠萝酶能有益于身体的毒素分解，促进排尿，因此对于想减肥的女性来讲，可以吃适量的菠萝。

　　3、番茄：热量35卡路里/100克

　　除了含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等营养素外，也含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维素等，是最流行的保健水果之一，也被作为女性减肥的好食物。

　　4、苹果：热量50卡路里/100克

　　含有丰富的果胶，可帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，再加上苹果含有丰富的钾，热量较低，也能防止腿部水肿，是热衷于减肥女性的首选水果。

　　5、猕猴桃：热量50卡路里/100克

　　富含维生素c，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

　　6、香蕉：热量125卡路里/100克

　　富含纤维素、钾和果胶等，可以有效地促进肠道蠕动，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。