很多运动都是可以锻炼腿部的,患者可以根据自己的体重和年龄来选择运动方式。年轻患者可以跑步,无论是慢跑还是健步走都是可以锻炼腿部肌肉的,如果没有时间也可以练练深蹲。老年患者因为膝关节已经开始退化,是不建议做高强度的腿部运动的,可以选择对于腿部负荷比较小的运动来锻炼身体,比如游泳,当身体浮在水中时患者的腿部是没有任何负荷的,能够避免膝关节疼痛的发生。患者也可以选择到健身房,在专业健身教练的指导下来做腿部的锻炼,能够起到更好的作用。
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