小腿拉伤后应立即用冷水冲洗或用冰块冷敷,如用冰块冷敷,请用干毛巾包好冰块,每次持续时间不要超过30分钟,以免冻伤皮肤。这样可使毛细血管收缩,减少出血,减轻肿胀和疼痛。受伤后最重要的是需要充分休息,减少患肢活动,平时抬高患肢,以促进血液回流。如肿胀和疼痛明显,可去医院行磁共振检查确认肌肉损伤的程度。可外用云南白药喷雾剂、口服活血化瘀药物和非甾体抗炎镇痛药。小腿拉伤一般需要2个月左右的恢复期,期间避免高强度和长时间的运动,使受损的肌肉得到充分休息,避免再次拉伤。
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