很多颈椎病病人，包括很多朋友，再诊断出轻度颈椎病以后，大多首先想到去推拿按摩，还有很多人会找到各种各样的颈椎保健操来做，其实，从颈椎病的角度来看，这样是不太合适的。

　　颈椎有七节椎骨和他们之间的关节，韧带组成，互相协调着维持颈椎的活动。在颈椎退变的初期，小关节和韧带之间出现炎性改变，导致颈部和肩背部肌肉酸痛，双上肢的不适。进一步会引起关节的骨质增生，关节炎，引起椎体之间的相对不稳定，最后严重的会压迫脊髓或神经，引起相应的症状。

　　大多数颈肩部不适的患者，都处于相对早期的节段，此时，适度的活动一下颈部，可以舒缓一下关节之间的紧张，感觉上会好一些。颈部肌肉的僵硬通过适度的按摩也会起到放松作用，疼痛等症状会环节一部分。这可能是对颈椎病的治疗比较流行推拿按摩和加强活动的原因。

　　但从长远来看，颈部的过多活动会进一步加重椎体和关节之间的不稳定，按摩手法过重同样会引起颈椎之间的相对不稳，引起颈椎病的加重。更有甚者，也有因为推拿按摩导致颈椎骨折的报道。

　　所以，作为一个脊柱外科的医生，我们一般不主张对颈椎病进行推拿治疗，也不主张过多的活动颈部，特别是不主张把各种所谓的颈椎保健操当作常规运动来进行。这样并非是否认推拿的疗效，对颈肩部肌肉的适度推拿按摩是有好处的，只是现在有些医生，甚至不是医生的人，在推拿的时候，根本不去区分肌肉和骨骼，一锅端的进行，而且，力度的掌握也不是每个没有受过专科训练的人所能够拿捏好的。

　　建议：

　　1、颈椎病初期作为日常保健，关键是注意平时的姿势，尽量少的低头，可以经常后仰一下头部，缓解一下颈后部软组织的张力。即便要活动一下，也只是适当动几下就可以了。在气候好的时候，建议所有的人经常去放一下风筝，可谓是修身养性的好选择。

　　2、如果非要推拿一下才舒服，可以请人轻柔的在两侧肩部按摩揉捏一下，非医学人士尽量不要在颈椎后部直接用力。

　　3、如果出现了肢体麻木，下肢束带感或者行走时足底踩棉花感等症状，那就应看医生了，再去保健恐怕就会耽误病情了。

　　另外，这里丝毫没有贬低或否认推拿按摩的意思。我学过中医，对她的博大精深还是很了解的，对推拿按摩技术也是认可的。