天天做梦的原因包括：心理因素、生理因素、环境因素、躯体因素。

　　心理因素：如果白天心里总是在思索某件事情，这件事情在睡眠过程中也会反复出现；此外，心理负担过重也可以导致多梦，比如睡前的心态紧张，对多梦症状的担忧等；

　　生理因素：睡前过饱或过饿，日常吸烟或大量饮酒，饮用咖啡、茶或功能性饮料等刺激性食物，睡前剧烈运动而导致精神亢奋，白天的睡眠时间过长等也会引起做梦；

　　环境因素：睡眠环境差或睡眠环境改变可能导致睡眠不实，睡眠的过程中受到的体外各种环境因素的刺激，如光线、温度、声音等；

　　躯体因素：神经系统疾病、呼吸系统疾病、药物因素等也会导致多梦。

　　总之做梦是人正常的生理活动，由体内外刺激及白天大脑接受的外界刺激在大脑内引起的影像活动。如果做梦影响了睡眠质量，就要从以上因素中寻找原因并及时纠正，一定要保持心情的舒畅，避免情绪暴躁不安，合理的安排自己的作息时间，可在临床医生指导下进行调理。