夏天提起燥热，出汗严重，出现皮肤瘙痒也是很正常的现象，如果想要得到缓解首先要改变饮食，多吃清淡食物，多喝水、多吃新鲜水果蔬菜；另外洗澡时水温不宜过烫，还不能用肥皂等碱性浴液涂抹身体。

　　一、夏天皮肤瘙痒怎么办

　　第一、洗浴水不要过烫。水温过高会加重皮脂流失，有些人由于皮肤瘙痒就喜欢用热水烫，认为这样就不痒了，其实这样做只会加速皮脂流失，形成恶性循环。

　　第二、洗澡时间不宜过长。

　　第三、洗澡不宜使用肥皂，肥皂属碱性，会使皮脂流折更严重，建议使用有护肤、滋润成分的中性浴液。

　　第四、减少搓澡，在皮肤分泌、代谢较旺盛的夏季，可以适当搓一搓。但对于皮肤衰老并逐步退化的人而言，如果经常搓澡，只会使皮肤受到操伤，皮脂也会大量流失。

　　第五、浴后涂抹润肤露，浴后使用润肤露，对保护皮肤减少是极为重要和有效的。

　　第六、饮食调节、多喝水，多吃水果、蔬菜等粗纤维食物，保持大便通畅。

　　温馨提示：夏天多汗，皮肤瘙痒护理不当很容易加重或反复发作，所以患者平时一定要养成良好的生活习惯，注意平时养护工作，发现病情，及早到正规的皮肤病医院诊治，治疗找准病因，遵医嘱对症用药。

　　二、夏天皮肤瘙痒注意事项：

　　1、生活要有规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。

　　2、对于皮肤瘙痒的预防还有就是，患者平时一定要多喝水，补充人体所需的水分，适当的用些保湿产品。

　　3、另一部分夏季皮肤瘙痒可能与外来刺激有关，如冬季寒冷皮肤干燥，夏季炎热皮肤多汗，穿着化纤织品，使用碱性过强的肥皂，接触某种药物及化学物品，也可促使本病的发生。

　　4、皮肤萎缩、皮脂腺及汗腺分泌功能减退引起皮肤干燥，都可成为夏季皮肤瘙痒的致病因素。