当察觉自己的拇指甲越来越凸凹不平后许多大家都并不是很在乎，由于并不会影响到自身的一切正常日常生活和工作中，但假如长期性那样下来還是应当要去查清发病原因，终究手指甲也是能够 体现出去一些问题，如果是凸凹不平就很可能是因为自身的人体之中欠缺含铁而造成，平常就需要多去吃一些含铁食物。

　　1、每日内服两汤勺酵母菌及胆碱1000mg，最好是将该类营养物质添加流体力学或牛乳中口服，这将有利于改进手指甲的抗压强度。

　　2、由于欠缺含铁可造成手指甲干躁、敏感，平常最好是能多食些富含铁食物，另外须摄入维他命C以提升消化吸收铁的工作能力。

　　3、每日将历经揣摩、沒有缺点的手指甲侵泡在温麦芽糖油或其他纯天然油如阿甘油大约5～10分钟，随后从指尖向表层角质层薄开展推拿。若选用砂板将手指甲表层轻度损坏，能够 让油更加容易渗入进来。

　　4、每天晚上将手指头侵泡在醋封闭液中，它是预防手指甲易破裂的良法。白碘用在手指甲顶端及手指甲尖下边不但可修复手指甲的易弯折度及抗压强度，并且有阻拦手指甲按段冲截的功效。

　　掉色上色

　　一个人患上慢性疾病，心态长期性受压抑感、抽烟，或是手指头触碰复写纸、染发膏等有机化学染上物均可使手指甲掉色或上色。倘若手指甲被上色甚深，还不如直到新指甲长出去才行。若要立即祛除表层上色，能用一片青柠檬反复开展搓揉手指头，随后再多方面清理与干躁。

　　形态各异

　　若长期性欠缺蛋白或含铁，一般 易导致匙样或扁乎状手指甲，根据改进营养与膳食即能够 纠正。听说配戴人工合成手指甲能促长手指甲存储湿气、变松，导致手指甲往上弯折，对于此事问题应酌情考虑提升营养成分，除掉所戴的人工合成手指甲。

　　手指甲暗淡无光

　　若手指甲展现波浪形且暗淡无光，表明可能欠缺蛋白，缺乏维生素D及B或是表明矿物不够。对于此事可改进平时的饮食并每日补充多种营养元素。另加维生素b26及锌元素15克等就可以。手指甲无光所有乳白色则提醒可能患上肝脏疾病，这时需要请教内科医生检查协助医治。

　　手指甲惨白

　　这或许是欠缺锌元素及维生素b26不够的迹象，亦或是因为贫血所造成。根据改进营养与膳食情况后手指甲惨白的病症依然持续存有，那麼就该向医师请教，查清原因。

　　手指甲出現凹坑

　　此类病甲主要表现提醒人体内优质蛋白质、蛋白、硫元素的欠缺，这种营养元素能够 从蛋类食品、蒜头中获得，常常服用为好。