扭到手腕可能只是一般的软组织，比如筋或者筋膜、关节囊等损伤。如果肿胀明显，需要注意骨折或者脱位等情况，最好是完善局部的X片检查，判断有无骨折或者关节脱位等较为严重的情况。单纯的筋软组织损伤主要还是理疗为主，局部地方可以喷洒云南白药气雾剂，然后是热敷，同时配合膏药，可以选择消痛贴膏或者氟比洛芬巴布膏等膏药。如果肿胀明显，可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊，暂时需要休息。如果是不严重的扭伤，一周左右可以恢复，当然如果较为严重，可能还需要2-3周，甚至更长的时间。