免费问答
专家解答 >>

过度节食不可取 保暖养胃是关键

2019-03-08 16:33:10 来源:健康资讯

[摘要]

  雨水节气,春意更浓。春属木,与肝相应,肝气旺而升发,使人精神焕发。从五行相克角度看,木克土,脾属土,春季肝气旺盛易致脾土虚弱;外加雨水节气,大地阳气初生,地表湿气渐升,霜露雨水丰盛,湿邪最易困脾,...

  雨水节气,春意更浓。春属木,与肝相应,肝气旺而升发,使人精神焕发。从五行相克角度看,木克土,脾属土,春季肝气旺盛易致脾土虚弱;外加雨水节气,大地阳气初生,地表湿气渐升,霜露雨水丰盛,湿邪最易困脾,对于脾胃来说可谓雪上加霜,严重影响着消化功能。

  元宵佳节,家人团圆、朋友聚会,难免要饕餮盛宴、斟酌贪杯,肥肉厚酒之余又进一步加重了胃肠负担,容易出现腹胀嗳气、恶心呕吐、腹痛腹泻等胃肠不适症状,让过节的愉悦欢庆心情大打折扣。

  调整饮食应按时按量,均衡搭配,清淡为主,千万不要走进过度节食纯素饮食等极端的饮食状态。工作强度不宜太大,应当给自己调整工作生活节奏的缓冲时间。

  雨水节气过后,饮食调养方面要考虑春季阳气初生,万物始生的特点,注意疏肝解腻,宜食辛甘发散之物。

  在节日期间人们往往摄入过多的蛋白质和脂肪,加重了代谢负担,这也是人们易感积食的主要原因。节后的饮食结构应该适当降低蛋白质摄入,并以清淡为主,让已经不堪重负的胃肠道休息调整。主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等杂粮,要注意增加深色蔬菜的比例,荤菜尽量采用清蒸、水煮等方式烹调。

  在三餐中多选择食用粥和汤,平时也要注意多喝水,以补水份。在节日中,往往会吃很多坚果零食,这些食物本身水分不足,易使身体处于缺水状态,所以正需补充水份,比如新鲜的绿叶蔬菜、水果、小米粥、阳春面等,足够的水分可加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻肠胃负担。注意水果不能代替蔬菜。

  养胃秘诀

  一、养成良好的生活习惯:

  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  二、改变饮食习惯:

  按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  三、积极食疗:

  羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

  四、按摩保健:

  饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

  五、常备荆花胃康胶丸,理气散寒,清热化瘀

  天士力生产的现代中药荆花胃康胶丸是以民间验方为基础,经过二十多年临床总结,应用现代科技,取土荆芥为主药,配以水团花,两药配伍,得之理气、活血、生肌之药力,研制而成的国家级治疗消化性溃疡的良药。现代药理学证实:体外实验2分钟时,荆花胃康胶丸可快速缓解-实验鼠刺激引起的痉挛。

  大量四期临床试验证实,多年的临床应用,得到临床专家普遍:现代中药荆花胃康胶丸,在传统铋剂抗菌治疗基础上,加服荆花胃康胶丸,可使HP根除率提升至少7%,同时没有药理方面交叉作用,不影响人体正常菌群,也不产生耐药性。为国内首创的既治疗慢性胃炎,又可有效治疗消化性溃疡的现代中药。

  过度节食不可取 保暖养胃是关键1

分享到:

●【往下看,下一篇更精彩】●

不要浪费一场真正的危机!全球抗疫...
美国新冠病毒感染病例近14万 专...
疫情还未结束 药物中毒已来排队洗...
如何知道自己是否患有慢性咽炎 知...
多人复工后突发高热呼吸困难 消毒...
孩子上网课坐不住会是多动症吗 多...
“厄瓜多尔,人们像苍蝇一样死去”...
睡不着就是失眠吗 7道题测试你的...
比戴口罩还重要 这件事如果做不好...
病毒可通过气溶胶传播 不是空气传...
查尔斯确诊新冠 全球大流行呈加速...
患者不接受安检,医院有权拒绝!北...
美国新冠肺炎确诊超20万例 特朗...
让你腰痛的可能不是久坐 肾的求救...
新研究:新冠病毒1月1日就开始在...
腰突症运动锻炼坚持不了 走路简单...
全球疫情猛提速 3天增10万是极...
韩国确诊病例增至9332例 大邱...
昨日新增确诊皆为境外输入 留学生...
确诊超8万例!美国成全球新冠肺炎...
网上为前线医护人员鼓掌,现实中:...
大国纷纷改口 建议民众戴口罩防疫
疫情期间 勤洗手同时不能忽视两个...
孩子上网课坐不住 孩子会是多动症...
宝宝如何安疫度这节必修课 千万不...
午睡超过1小时居然这么可怕 知道...
美国新冠肺炎确诊62086例,7...
有序恢复正常医疗服务 给临床医护...
老放屁还傻傻的以为是在排毒 癌症...
到底几点睡算熬夜 经常熬夜又不早...
带娃坐电梯 仅1分钟就被感染新冠...
意大利又一护士因感染自杀 超50...
全球疫情:意大利西班牙疫情或趋稳...
美国新冠肺炎确诊病例超24万 日...
耳朵痛眼镜起雾呼吸不畅 戴口罩大...
三兄弟同时得胃癌 只因爱吃5个坏...
身上长这6种痣很可能是癌 看看你...
维生素C是否可以防治新冠肺炎感染...
睡不着就是失眠吗 题测试你的失眠...
如果一天只能睡6个小时 保证精力...

Copyright © 2000-2016 www.jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有 闽ICP备18021446号-3
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,
本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。

广告合作 | 网站简介 | 换链接 | 联系我们| 网站地图| 给健康室提意见