半月板损伤会使患者产生严重的疼痛感，而且关节的活动也会受到一定的限制，在得病后患者需及早接受治疗，一般必须进行恢复训练，患者必须有耐心，积极配合医生进行训练，下面具体来看半月板损伤恢复训练怎么做。

　　1半月板的损伤大多数是由于外力的扭转造成的，如果扭伤的时候膝关节的弯曲越大，损伤撕裂的部位就越靠后。而半月板的损伤的病症就是膝关节有急性的明显的疼痛的感觉，关节活动有障碍。

　　2半月板损伤在急性期过去之后，肿胀可自行消退，但是活动的时候仍然会有疼痛的感觉。严重的可能会需要进行手术。这个时候千万不能太心急，欲速则不达，这种病症是需要慢慢愈合的。

　　3对于半月板损伤的患者来说，很重要的一点是要保证心情不要太着急和沮丧。手术后两到三天可以进行抬腿的动作来帮助恢复，两周后可以开始下地行走，一般在手术后两到三个月可以开始恢复正常的功能。

　　注意事项：

　　半月板损伤的人要千万注意保证睡眠，好好休息。休息好了才能增强对于疾病的抵抗能力。在养病恢复的期间要注意不要烟酒过度，饮食方面也要补充一点蛋白质。