1、控制总能量的摄取量，限制每天的食物摄入量和摄入食物的种类。减少热能必须以保证人体能从事正常的活动为原则。还应当保证三大营养素的生热比，即蛋白质占热能的25％，脂肪占10％，碳水化合物占65％。

　　2、食物选择上应多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷类食物，少吃肥肉等油脂含量高的食物。为防止饥饿感可以多吃纤维含量高的食物。

　　3、应改掉不良的饮食习惯,如暴饮暴食、迷恋零食、偏食等。

　　4、运动方法，长期低强度体力活动如散步、骑自行车等是肥胖病人首选的运动疗法，但贵在坚持。

　　5、药物疗法，如常用的中西医减肥药物。但要慎用，应在医师指导下服用。

　　6、非药物疗法，如中医针刺疗法，推拿按摩法等。