近视自身训炼修复法是有很多种多样的，可以用双眼挪动训练方法：用双眼凝视身旁的物块，从看不清楚的物块慢慢挪动到看清的物块。随后再挪动到看不清楚的物块，反复的开展多次。调整呼吸法：还有抑止吸气的状况下，要多留意调整，目地是不必让精神太过度焦虑不安，要立即的恢复过来吸气。

　　眨眼睛法：在手掌心推拿后能够 眨眼几十次。手掌心按摩手法：能够 缓缓的闭上眼，维持释放压力人体，随后将手掌心遮盖住眼睛，左手心指向左双眼，掌后跟要放到面颊上就可以，要使双眼彻底与光源防护，要让双眼感受到舒服的觉得。

　　近视眼恢复眼睛视力的训练法

　　1、远处凝望：找一处10米之外的草坪或绿草：翠绿色因为光波长较短，显像在眼底黄斑以前，促进眼周调整释放压力、眼睫状体松驰，缓解眼睛疲劳。不必眯着眼，也不必总眨眼睛，清除私心杂念、集中注意力、专心致志的凝望25秒，分辨茅草或落叶的轮廊。然后把左手掌稍高于双眼正前方30公分处，逐一从头至尾认清手掌纹，大概5秒。看了手掌纹后再凝望远处的草坪或落叶25秒，随后再看掌纹。10分钟時间反复20次，一天做三回，眼睛视力下降厉害的要提升训炼频次。

　　2、晶体操：一转眼：两手手托脸，让目光按上、下、左、右的次序旋转10次，然后再反方向、顺时针方向各旋转10次。找一幅3米外的景色(如：墙壁的书画等)，另外抬起自身的右手距双眼略高空挺直(约30公分)，认清手掌心手纹后，再认清远物，尽可能迅速的在二者间挪动眼光，来回20次。

　　3、推拿按摩操：

　　采用座式或平卧式均可，将双眼当然合闭，随后先后按摩眼睛周边的穴道。规定选穴精确、技巧节奏轻快，以部分有酸胀感为度。

　　揉天应穴：用两手拇指轻轻地揉按天应穴(眉梢下边、眼圈外上角处。)

　　挤按睛明穴：用一只手的拇指轻轻地揉按睛明穴(鼻根处紧靠双眼眼角内眦处)先往下按，随后又往上挤

　　揉四白穴：用无名指揉按脸颊中央部的四白穴(眼圈外缘中间直下一横指)。

　　按太阳穴位置、轮刮眼圈：用大拇指轻按太阳穴位置(眉头和上眼睑的正中间向后一横指处)，随后用弯屈的无名指第二节内侧边轻刮眼圈一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼圈周边的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴道遭受推拿。针对假性近视、或预防近视眼近视度数的加重有益处。