立冬的气温，您是不是还能承担的住这寒风刺骨呢？大伙儿是不是会发觉，要是我们的脚变温暖了，膝关节不热，那麼我们的人体就是说温暖的。就觉得不上严寒。可是我们膝关节常常非常容易出現膝关节进凉气的问题，我们有什么方法能够 去膝关节凉气呢？

　　膝关节寒气重，能够 喝红糖姜水来散寒，老红糖中钙铁锌等营养元素非常丰富，针对预防流感也是有益的。泡足也是一种散寒的好方法，泡足能够 推动血液循环系统，建议泡足最好是在十五分钟到二十分钟上下。

　　平常最好是戴运动护膝，留意膝关节位置防寒保暖，防止着凉。根据康复理疗的方式也可以合理的除湿气，例如拔火罐或是是中医针灸。每日还需要多开展有氧运动减肥，例如跑步或是是练拳。要防止长期性处在严寒湿冷的自然环境中，也不能吃冷食或是是寒性的饮食搭配。在膝关节处开展敷热或是是烤电，针对祛除湿气也是有益的，平常要多歇息，不可以疲劳，还需要适度的开展锻炼身体。

　　老人伴随着年纪扩大非常容易出現骨节变病，会造成 膝关节受凉和血液循环系统阻碍，建议能够 挑选根据艾炙来减轻，根据艾炙阿是穴、足三里穴、解溪穴、涌泉穴等穴道，可以合理的活血通络、活血化淤、散寒去湿。艾炙以后要注意保暖，防止凉气入侵，艾炙以后还不可以马上冼澡，需要两小时以后再冼澡。

　　到冬季的情况下要多吃辣、牛肉、牛羊肉、干桂圆、大枣、川芎、核桃仁、山楂果、黑豆、黑豆等活血化瘀祛寒的食材，吃黑豆红枣粥或是是川芎姜片羊肉汤，针对推动血液循环系统和散寒也是较为有益的。

　　将姜片、艾草叶、三七、玫瑰花、八角茴香等治疗药物放到盐包里边加温后对部分开展敷热，可以有辛温散寒和输通血液的作用。

　　平常要防止碰凉水，夏季的情况下不可以长期待在空调房间里边，天气转凉的情况下要立即调整衣服裤子，搞好膝关节位置防寒保暖，做锻练的情况下要防止运动过度，不可以做提升膝关节承担的姿势。