尽管我们的经济发展标准越变越好。我们的工作中升学压力也越来越大。而且平时時间被占有许多。非常少能有时间来放松一下自身的心身。因为没有时间健身运动，好多人都是有了肥胖症的状况。因为担忧吃减肥产品会对人体危害。因此 绝大多数人挑选了健身运动减肥。由于它是一种身心健康的减肥办法。可是具体情况摆放在大伙儿眼前。运动健身需要合理性和专业能力。不然终究事半功倍。有的人运动健身之后肘关节疼。这是什么原因呢？

　　一方面可能是，肌肉因其健身运动新陈代谢造成了酸性物质，乳酸菌 不常锻练的人，开展较强烈的运动后，部分肌肉都是疼痛，这与肌肉內部的氧化磷酸化相关。身体各种各样方式的健身运动，关键靠肌肉的收拢来进行。肌肉收缩需要动能，这动能关键借助肌肉组织中的糖原物质溶解来出示。在co2充裕的状况下，如身体处在静息状态时，肌肉中的糖原物质立即转化成二氧化碳和水，释放出来很多动能。但身体在强烈活动时，肌肉急缺很多的动能，虽然这时呼吸运动和血液循环系统都大大的提升了，可依然不可以考虑肌肉组织对氧的要求，导致肌肉处在临时氧气不足情况。結果糖原物质溶解出乳酸菌，释放出来的动能也较为少。乳酸菌在肌肉内很多沉积，便刺激性肌肉块中的末梢神经造成酸疼觉得；乳酸菌的堆积又使肌肉内的血浆渗透压扩大，造成肌肉组织内消化吸收较多的水份而造成部分发胀。 常常健身运动的人，健身运动时肌肉能得到 比较充裕的co2，糖原物质溶解的乳酸菌较少，肌肉就不容易有显著的疼痛感。 因而，我们平常应多锻炼，在健身运动前先充分准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以推动血液循环系统，那样，肌肉的疼痛就可以缓解。

　　另一方面可能是胳膊肘两侧的筋腱炎症疼痛。疼痛的造成是因为承担手腕子及手指头背向屈伸的肌肉反复用劲而造成的。病人会在用劲抓物或提举物件时觉得手肘两侧疼痛。

　　它是劳累过度性综合症的典型性事例。科学研究显示信息，手腕子屈伸肌，非常是桡侧腕短伸肌，在开展手腕子挺直及向桡侧用劲时，支撑力十分大，非常容易出現肌肉骨筋相接处的一部分化学纤维过多拉申，产生轻度撕破。

　　医治

　　1.歇息及改变活动方式。适度的歇息针对急性症状（比较严重红、肿、痛）非常关键，殊不知改变活动方式则至关重要。找到负伤的原因，随后做出相对的改变，便能够缓解病况。科学研究显示信息，患网球肘的网球运动员，只需缓解训炼抗压强度及科学研究健身运动，便可降低90％的症状。

　　2.物理疗法。

　　歇息、冷敷、固定不动、拉高及体控电疗能够控制发炎，使筋腱在优良的

　　自然环境下痊愈。

　　3.用药治疗 消炎类药品能够协助缓解疼痛及炎症状况。现强烈推荐用扶他林霜,每日多次擦抹伤处.一般2--3日当可康复治疗.