大家都了解，我们存活，每日要摄取适当的蛋白。日常生活也是有许多含有蛋白的物质，例如牛乳、牛肉、生鸡蛋、大豆、黄豆、牛羊肉、花生仁这些。蛋白是性命的基本，要是没有蛋白就不会有性命，不会有人类，可是，我们每日应当摄取是多少的蛋白才最好呢?跟随文中一起来看一下吧!

　　充分考虑中国人饮食搭配中绿色植物占有率大量(素多荤少)，建议身心健康成年人的每天蛋白摄取量为每公斤(KG)休重1.2克。那样的话，50KG妹纸建议每日摄取约60克蛋白，而75KG的男人建议每日摄取约90克蛋白。