腰间盘突显是一种极其普遍的且不良影响十分大的病症，现阶段临床医学上的治疗方法有很多，在其中电针治疗的方法的实际效果还不错，根据刺激性穴道来经络疏通，缓解疼痛等，备受病人的热烈欢迎;此外病人能够做一些保健操，例如燕子飞、俯卧撑等都很好，最终便是要学好释放压力自身，不必让肌肉过度紧张。

　　一、电针医治腰间盘突显合理吗?

　　电针医治腰间盘突显时选用工作经验穴“腰间盘突出穴”，约在脊柱后正中心线患侧旁开1.0寸、L4/L5阶段夹脊穴与大肠俞中间，轻按该穴绝大部分病人会出現显著的沿腰椎压迫神经遍布的放射痛。

　　穴道基本消毒杀菌后选用夹紧进绣法直刺，边入针边调节视角与深层，以得到显著得气感与“气至病所”。扎针后接G 6805-Ⅱ型电麻仪，以所刺针柄为一电级，该穴旁开1 cm处皮肤固定不动湿药棉做为另一电级，持续波形，电刺激性单脉冲宽约0.6 ms,頻率15 Hz，起止电流量0.5 mA，每过10分钟调高1次，以病人较大承受为度。每一次留针30分钟，隔天1次，每星期医治3次。

　　二、腰间盘突显保健操

　　第一种腰间盘突显的保健操关键所在释放压力人体焦虑不安的肌肉群，能够拿一个泡沫塑料或是是薄布制成的滚轮，放到地面上，斜着坐着上边，用力撑着路面，不断的用屁股移动滚轮，一边翻转一边用劲压滚轮。屁股轻按后能够换一个地区，轻按翻转一下腰部，膝关节及其大小腿等位置。都能够合理缓解肌肉工作压力，减轻腰间盘突显的病症。

　　第二种腰间盘突显的保健操称为燕子飞。选用侧卧的姿态，脸朝下，抬起头，随后效仿小燕子起降情况下的情况，用劲慢慢地把两腿往上伸出。这个时候两手一定要放到背部，牢牢地握紧，让腰部的肌肉收缩起來，用胸脯和腹部支撑点全部人体，那样坚持不懈十多分钟，每日做几回，能够非常好提升腰部肌肉的魅力。

　　第三种腰间盘突显的保健操是十分普遍的俯卧撑。以便合乎腰间盘突显的医治特性，我们需要开展俯卧撑的改进。提前准备一把椅子，把两脚放到桌椅上，随后人躺在地面上，两手放到脖子后面，不在挪动手腿的规定下，开展俯卧撑。每一次做好多个，每日从早到晚各一次，能够合理修复腰间盘突显对腰部的损害。