大家都了解抽烟的危害，因此就想起戒烟戒酒，这些烟瘾来较为大的人，在刚开始戒烟的情况下会碰到许多 问题，例如戒烟戒酒的情况下会口干口渴的，也有的人戒烟戒酒的情况下会出現总想睡觉，或是夜里的情况下会睡不着，也有的人会随着着咳嗽及其头痛等病症，此外有些人戒烟戒酒的情况下出現头昏，此刻能够 采用以下方式协助减轻病症。

　　戒烟戒酒头晕怎么办？

　　吃薄荷糖

　　戒烟过程中由于戒断反应出現的头昏，能够 随身携带提前准备一些薄荷糖这类的具备醒神功效的食材，在想抽烟或是头昏的情况下吃一些，能够 减轻头昏的病症。

　　喝红茶

　　绿茶叶中带有氨茶碱的成份，也具备缓解疲劳的功效，茶氨酸、儿茶酸等成份还能抗氧化性，抵御由于抽烟转化成的氧自由基，因而吸烟头晕能够 喝一些绿茶叶。

　　如何避免 戒烟戒酒以后头昏

　　果断不复吸

　　复吸不但会造成 头昏，还会继续提升戒烟戒酒的难度系数，造成 更难彻底戒除烟草，因而戒烟戒酒的情况下果断不必复吸。

　　补充营养成分

　　戒烟戒酒的情况下要确保充裕的营养成分，许多 营养元素会提高人的精神，让人精力旺盛，例如：维他命C、铝离子、蛋白、维生素B族、钙离子等。

　　戒烟戒酒要注意什么

　　1.戒烟戒酒以后备考的伤害超过不戒烟戒酒，更非常容易出現各种各样症状，因而戒烟戒酒以后果断的不必复吸。

　　2.戒烟戒酒出現一些人体的不适感是一切正常的，需要正确看待，不可以一出現不适感就归因于戒烟戒酒，随后又复吸。

　　3.戒烟戒酒时只靠自身自控能力是很艰辛的，可以用一些外部的协助，例如电子蒸汽烟、零食等迁移至恒心。

　　4.戒烟戒酒以后有一段時间的不适合是很一切正常的，不必太过担心，造成 复吸。

　　戒烟戒酒以后何时会头昏

　　刚开始戒烟

　　刚开始戒烟的情况下，血液中的烟焦油成分降低，不可以刺激性人的大脑，没了缓解疲劳的功效，便会出現头昏的状况。一般一星期上下会出現病症，而且会持续一段時间。

　　复吸

　　戒烟过程中要是再一次吸烟，便会出現头昏的状况，还会继续提升戒烟戒酒的难度系数，因而最好是不必复吸。