秋葵是一种近些年十分时兴的蔬菜水果，原因并不是其独特的外形，只是其丰富多彩的营养成分和滑润的口味，由于秋葵含有丰富多彩的矿物和低糖营养成分，对糖尿病患者而言是再适合但是的蔬菜水果了。而秋葵的口味滑润，不易磕着牙，也是许多 人钟爱的原因之一。下边就讨论一下多吃秋葵的好处和弊端有什么呢？

　　1秋葵之补肾壮阳

　　秋葵有着“植物伟哥”的美名，其带有的独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有輔助医治功效，是一种适合的营养健康蔬菜水果。

　　2秋葵之减肥瘦身

　　秋葵是低脂肪的绿色植物，且水分含量高，人体脂肪非常少，每100克秋葵嫩果只带有0.1克人体脂肪，但却含有蛋白、钙、磷等营养元素的绿色植物，毫无疑问是减肥瘦身上品，特别适合减肥瘦身者服用。

　　3秋葵之解疲倦

　　秋葵的嫩果子中带有一种粘性液體，及其沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白、也有草酸钙等成份，因此对青年人和选手来讲，常常服用，可缓解疲劳、快速恢复元气。自然这对全部群体均有此实际效果。类似喝红牛产生的实际效果，但是却比红牛饮料身心健康哦，不象红牛饮料青少年儿童但是不适合多喝的。

　　4秋葵之强抵抗能力

　　秋葵嫩果中有黏糊糊的液體物质，这类粘液带有阿拉伯胶和黏多糖类等含糖量。黏多糖具备提高机体抵抗能力，维护保养身体关节囊里骨节膜和浆膜的光洁实际效果，减少长链脂肪酸物质在主动脉壁厚上的沉积，防止肝脏和肾脏功能中结缔组织委缩等作用。

　　5秋葵之补钙补锌

　　秋葵不但含钙与鲜牛奶非常，且钙的消化率在50-60%，高过牛乳1倍，因此是较为理想化的一种钙源。

　　6秋葵之降血脂

　　秋葵的粘液中带有水溶阿拉伯胶与黏蛋白，能够减轻身体对糖份的消化吸收，减少身体对甘精胰岛素的要求，抑止胆固醇消化吸收，改进血糖，清除内毒素。此外，秋葵中含有的类胡萝卜素，能够保持身体甘精胰岛素的一切正常代谢与作用，以均衡血糖指标。