日常生活许多 的宝宝也不喜欢吃菜这让许多 的母亲觉得十分的头痛，我长期性不要吃菜得话对人体的营养成分消化吸收而言，但是有影响的。今日网编就为大伙儿详尽的来介绍一下，日常生活合适孩子吃的一些营养成分蔬菜水果的具体方法，赶紧来了解一下吧！

　　金针菇炒蛋补钙铁锌硒　益智类健脑

　　金针蘑；生鸡蛋；盐；油；

　　金针菇炒生鸡蛋简易而又美味，是一道美味可口的快手视频家常小炒。

　　作法和流程

　　1提前准备原材料。

　　2金针蘑略微切掉点老根，清洗控干水，随后对半切一下。

　　3将生鸡蛋打进碗中，放盐，用筷子充足搅拌匀称备用。锅中加点油3汤勺烧开，将生鸡蛋放进锅中炒过盛出待

　　4锅中底油，油烧下葱段，蒜末进行爆香，倒进金针蘑煸炒两下。

　　5倒进备用的生鸡蛋，炒至金针蘑变松后，天赋加点生抽，盐煸炒匀，随后撒些葱段就可以了。

　　6金针菇炒生鸡蛋简易而又美味，是一道美味可口的快手视频家常小炒。

　　清炒南瓜丝清热去火　促进消化青南瓜；

　　葱；盐；麻椒（并不放）；油；

　　南瓜吃法许多 ，最普遍的是烧菜。刚取下的青南瓜，清洗，切条。加葱段，麻椒，爱吃辣椒者可切些辣椒，入热锅中急火炝炒即成。

　　作法和流程

　　1冬瓜清洗切成细丝。

　　2炒菜锅烧开，添加小量油，先下几个麻椒炸成香气，添加葱段炒出香味。

　　3下冬瓜丝煸炒，放盐调料，爱吃辣椒也能切些辣椒。急火炝炒即成。

　　客家酿豆腐补钙铁锌硒　补血补气南豆腐；猪搅肉；发制平菇；发制虾米音乐；姜蓉；生抽酱油；盐；白砂糖；黑胡椒粉；香油；冷水；芡粉；葱段；

　　客家酿豆腐是客家文化特色美食，只要是有酒席必有此家常小菜。“酿”是一个客家话形容词，表明“嵌入包馅”的含意，“豆腐酿”即“有饺子馅的水豆腐”之意。有关客家酿豆腐，一般有二种作法。一种是蒸后浇汁上来，另一种煎之后用汁焖。前面一种口味淡，后面一种浓醇。

　　作法和流程

　　1南豆腐切割成正方形，正中间用水果刀挖去一块预留；

　　2平菇、虾米音乐各自泡好取下滚刀块，和猪搅肉放一起，添加姜蓉、生抽酱油、盐、糖、黑胡椒粉拌和起胶制成饺子馅；把搞好的饺子馅填写水豆腐盒中；

　　3锅中加点油烧开，将水豆腐反面朝下放进锅中煎至金黄色，翻过来再次煎。香油，生抽酱油，糖和冷水调为汁倒进锅中，盖上外盖小火烤2分鐘；

　　4水豆腐先捞出来放菜盘中，剩余的汁液中添加芡粉煮浓稠，浇在水豆腐上就可以；喜爱葱段的表层还能够撒上葱段。

　　根据上边的详细介绍我想妈妈们对这种小宝宝喜欢的，做法都应当把握清晰了，明白了这种好的做法那麼赶紧回家了试着为我制做，小宝宝们一定会十分喜欢吃的。