西兰花是很多人钟爱的挑选，西兰花带有的微量元素较多，常吃对人体沒有一切影响，但是在吃菠菜的情况下，需要留意具体方法，很多人对西兰花制做都不清楚该怎样开展，在西兰花也是非常简单的，菠菜炒粉条的作法是非常好之选，制做時间较短，吃的情况下也是非常容易消化吸收，实际该怎么制作呢?

　　菠菜炒粉条：

　　主要材料：西兰花500克、红薯粉条100克

　　辅材：葱末 3克、生姜沫 3克

　　调味品：豆油30克、食盐 3克、五香粉2克、鸡精3克、生抽酱油5克

　　详尽流程

　　1、将西兰花清理干净，放进开水锅中，焯一下。

　　2、捞起来，太凉，挤干水份，切割成小段装进盘里备用。

　　3、将红薯粉条清理干净，装进盘里备用。

　　4、热锅加点油烧开，爆小香葱生姜沫。

　　5、放进红薯粉条，添加冷水炒软。

　　6、放进焯好的西兰花段。

　　7、煸炒匀称，添加食盐，五香粉，生抽酱油。

　　8、将红薯粉条炒过，最终添加鸡精调料。

　　9、煸炒匀称，起锅，装进盘里就可以。

　　小提示：

　　西兰花中常含的胡罗卜素，在人体内转化成维生素D，能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提升预防疾病的工作能力，推动少年儿童成长发育;

　　西兰花中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有利成份，能提供身体多种多样营养元素;其所含铁制，对缺铁性贫血有不错的輔助医治功效;

　　西兰花中常含营养元素物质，能推动身体基础代谢，提高身心健康。很多服用西兰花，可减少中风的风险;

　　在对菠菜炒粉条的作法了解后，制做菠菜炒粉条的情况下，对红薯粉条的放进要有效开展，红薯粉条放进过多吃剩，过夜后在吃，它的味儿会改变，另外西兰花过夜在吃，它的微量元素会外流，那样对人体是沒有一切协助的。