在日常生活和工作上，我们每日要做许多的事儿，有时便会走好长时间或是站好长时间，那样便会让腿觉得到非常的累，有时一天出来觉得两腿又厚重有乏力，这个时候能够把腿靠墙上边一会，能够十分合理的减轻脚部的难受，那样做有协助脚部血液流回的功效。可是很多人又担忧腿靠墙式对人体会出现一些副作用。

　　腿靠墙式有没有副作用

　　1.要适当

　　，并且最好穿袜子贴墙，靠一会再放出来拉申一会。 贴墙久了会由于脚部血液不商品流通而身体尾端麻木或触感出现异常，放出来走两步就好了。

　　2.假如给你比较严重的眼周问题

　　，例如青光眼，请防止那样做。

　　腿靠墙式的益处

　　1.减轻大腿根部和两脚的水肿

　　低血压、每日长期坐着的人，做这一瑜伽体式最好不过。根据倒立起来的两腿，推动血液的商品流通，全部的水肿等不适感都获得减轻。

　　2.减轻脚部疲惫

　　只是是把两腿挂在墙壁，就能给你的两腿和两脚的紧张顿消，乃至双臀也是有获得一定的释放压力。

　　3.有倒立的好处

　　倒平台式的益处：让血压一切正常;让血液流动性;促消化。腿往上靠嵌墙的倒立起来都不像手倒立那般，需要过多的气力才可开展。它给你训练时，还能获得充足歇息和释放压力。

　　4.缓解中枢神经系统

　　做腿往上靠嵌墙，为了人体的深层释放压力。加上迟缓、有规律性的吸气，也是能刺激性释放压力和消化吸收的神经。在这类情况下边，人体消化吸收高效率高些，疲惫也可以快速修复。坚持不懈训练一段時间，全身的身心健康情况会出现显著的提升，你也会察觉自己非常容易维持宁静。

　　5. 塑造平静的生活智

　　如同以前说到的，这一瑜伽体式较大 的益处之一，就是给你非常容易静下心来，让心绪统统潜心在吸气上，进到禅定的情况。