身体各部骨节之处都是有软骨，软骨对骨节有维护功效，能够避免骨节内骨和与骨立即磨擦，由于软骨的功效非常大。可是一部分人因为长期的疲劳，令人体内的软骨产生损坏，影响了机体的身心健康。假如出現软骨损坏一定要留意，最好是立即医治。那麼，软骨损坏还能尽快恢复吗？

　　什么叫软骨？骨骼上的遮阳帽

　　软骨，日常生活我们一般称作脆骨。关键生长发育在骨节表面，维护骨节，避免骨节内骨与骨立即磨擦。骨节软骨沒有神经操纵，都没有血管，他获得营养元素务必从骨节液中获得，新陈代谢的废弃物也务必排入骨节液中。骨节活动时，软骨互相缩小、释放压力，能够像海棉一样吸入营养成分，排出来废弃物。长期性不活动更易出現衰退，因此 关节运动针对保持骨节软骨的一切正常构造起关键的功效。

　　慢慢消退的软骨

　　人过中老年，不仅是日常生活工作中等层面会产生变化，骨节也在变。30岁之后，骨节化学纤维转性，延展性变弱，骨节软骨的拓宽工作能力慢慢减弱，恢复正常的工作能力变弱。软骨不可或缺的骨节液，也伴随着年纪的增长和身体不一样的身体素质有一定的降低和区别。骨节液的降低使骨节软骨越来越干躁，软骨中间会立即开展磨擦。时间长了软骨便会所有抛光，造成骨节中间长骨刺或是转性，刺激性含有神经的骨骼，继发性骨关节炎。

　　因为软骨沒有神经和血管，损坏前期沒有痛感，尽管骨节会出現弹响或是绷紧感，但通常无法引起重视。当觉得疼痛、酸疼或运动后出現强烈疼痛时，可能已到膝关节病中后期，这时软骨损坏早已能够见骨。来到末期，骨节间会产生骨刺，要是健身运动便会造成强烈疼痛。足下垂也会因长期性的疼痛而改变，从而造成邻近骨节的损坏畸型。

　　加快衰落

　　软骨损坏自身是一个必定的、不可逆的全过程，要是有健身运动便会有损坏。软骨损坏到造成病症的水平一般需要多年時间，可是以下状况会变成软骨损坏的金属催化剂，加快软骨的衰落。假如您早已具有在其中的一种或几类，一定要引起重视，早诊早诊，为晚年时期的生活品质打下基础。

　　膝盖骨软骨损坏测试

　　不清楚自身的软骨是不是早已损坏，怎么办呢？做单腿跳能够测试你的软骨有没有损害！假如单腿跳时腿发软，乃至一下子下跪，表明膝盖骨的软骨遭受损害了，要立即到医院门诊去就医。

　　单腿跳姿势要点：一腿曲膝离地，另一腿往上跳起，前脚板蹬地。

　　软骨在当然情况下的损坏是不可逆的。初期防止能够减缓骨节衰退，增加软骨使用寿命。

　　降低骨节承受压力，适当健身运动。骨节软骨的新陈代谢务必根据关节运动，使骨节软骨持续的遭受工作压力刺激性才可以维持特异性。但不适当或过多健身运动又会导致骨节过多负载。最好是的健身运动是游水，骑自行车等不负重或者少负重的健身运动。50岁之后，一定要防止在负重状况下，反复伸屈膝盖骨的活动，如爬山、爬楼梯、负重深蹲等。假如出現膝关节痛或伴随肿胀时，一定要留意多歇息，防止运动过量和长期蹲下。

　　练肌肉能量。

　　骨节的均衡关键借助肌肉的动态性平稳和肌腱的静态数据平稳。练肌肉能量，有利于保持骨节均衡，减少骨节空隙变小速率，降低骨节软骨损坏。

　　补充氨糖，提升骨节润化粘液的代谢。

　　氨糖（氨基葡萄糖的通称）是一种纯天然的羟基单糖，是骨节液和软骨的关键构成栽培基质。氨糖能为身体很多催产和补充骨节滑液，进而持续润化骨节软骨表层，降低磨擦，使骨节活动灵便轻松。另外骨节滑液做为骨节营养元素的媒介，能够为骨节软骨出示充足的营养成分，刺激性软骨生长发育。30岁之后的人都能够适度服食氨糖，修补软骨。

　　假如早已出現软骨损坏或衰退，请立即就诊医治。一般会选用以下方法医治：

　　吃止痛药。

　　软骨损坏出現疼痛后要立即服食非甾体抗炎药，控制炎症介质缓解疼痛。可是英国食品药物管理处研究发现：非甾体类镇痛药可能造成胃、肾脏功能或肝脏的病发症，提升心脏病症和中风的患病率。因此 ，请大伙儿不必过多依靠布洛芬颗粒等缓解疼痛的药品。

　　打封闭针。

　　当口服药没法缓解疼痛又不宜手术治疗时，医师会强烈推荐糖皮质类固醇注射来缓解疼痛提升活动力，也就是大伙儿常说的打封闭。打封闭的益处是能够短期内内快速止痛，降低炎症介质。可是因为药品自身的副作用，长期性服药会使骨节内的组织转性，非常容易遭受损害。因而一般状况下每一年不可以超出3-4次。

　　软骨移殖。

　　取下一块不容易损坏、不负重的软骨立即遮盖损伤位置。一般，假如损害总面积较小，会选择本身软骨组织（自身软骨移殖）。假如损害总面积很大，可能会考虑到采用外籍球员软骨组织（异体软骨移殖）。

　　软骨再造手术治疗。

　　此项手术治疗是以病人膝盖骨中取下一块软骨，将软骨块放到试验室的细胞培养皿中自主生长发育，直至长出医师所需要的尺寸，就能放返回病人膝盖骨中应用。

　　人工服务膝关节镜。

　　假如软骨损坏总面积很大，还能够考虑到人工服务膝关节镜。该手术治疗能够合理减轻关节痛，改正骨节畸型，修复骨节作用，提升病人生活品质。术后除开医师觉得不可以或是不建议从业的强烈竞技性活动之外，慢跑、游水、网球、单车、等健身运动都能够做。

　　无论年青人還是老人，要是有活动，骨节便会产生损坏。它是当然的衰退全过程，平常不留意维护保养具有金属催化剂的功效。因而，生活起居中也要积极主动练肌肉能量，维持骨节均衡；适度控制休重，缓解骨节工作压力；30岁之后适度补充氨糖，推动软骨修补。