肾虚是男孩子最怕碰到的一件事情，这在针对一个男生而言是一件很没面子的事儿，那麼在出現肾虚的情况下我们应当怎样的调养?什么食物能够协助男性补肾，在出現肾虚的情况下会有什么症状的产生?下边就要我们一起去看一下吧。

　　肾虚如何调养

　　在出現肾虚的情况下我们了解最好是的调养方式便是根据食材的协助来开展合理的补肾壮阳，那麼下边就要我们一起去看一下吧。

　　1、鹿茸片枸杞子猪腰子汤

　　原材料：鹿茸片10克，枸杞25克，猪肚2个(去子宫内膜，剁碎)。

　　作法：将猪肚放进锅中，加姜片家常菜至熟，与鹿茸片、枸杞子放进锅内隔水炖熟，调料即成(进餐时能加半匙纯粮酒)。每周可食一两次。

　　作用：温补肾阳，适合因肾气亏本而导致的头昏、耳鸣、疲惫乏力、畏冷等。

　　2、杜仲党参乳鸽汤

　　我们都了解食是拥有非常好的实际效果的，在产生肾虚的情况下我们能够根据一些方式来开展合理的修复，杜仲党参乳鸽汤便是在其中的一种，那麼接下去就要我们一起去学习培训一下吧。

　　原材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、生姜、盐。

　　作法：乳鸽屠宰整理干净，开水焯过。杜仲、北芪、党参清洗;生姜清洗切成片预留。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、生姜放进沸水锅中，火灾烧开后改文火煮约3钟头，放盐调料就可以。

　　作用：此汤壮阳补肾、强壮骨筋。杜仲温、辛甘、能够强身健体、补虚、止痛、养胎。

　　3、板栗烧鸡

　　许多 的人应当针对栗子是很了解的，栗子在秋冬季季节是较为出产的，那麼板栗烧鸡会出现哪些的实际效果呢，一起去看一下吧。

　　原材料：鸡翅、栗子、葱、姜、盐、米酒、生抽、白砂糖。

　　作法：去壳的栗子下锅煮4分鐘上下捞起来控干水预留。锅中加点油，油的量能够稍多一点，放进栗子炒成表层掉色后捞起来预留。余油再度烧开，放进姜蒜片进行爆香，倒进黑椒鸡块煸炒。黑椒鸡块表层淡黄后加入米酒，生抽，盐，少量白砂糖添加栗子。倒进沸水，大火烧开后转文火盖上盖，煮20分钟上下。再火灾收湿水分，撒进葱段就可以。

　　作用：板栗具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血等功效，与具备造精益气养血、补充五脏的鸡般配，补而不腻。

　　4、白芝麻核桃粥

　　原材料：稻米、檽米、核桃肉、黑芝麻粉、老冰糖。

　　作法：稻米和檽米用冷水侵泡10分钟;锅中水烧开放进稻米和檽米;火灾烧开盖上文火烧煮;核桃仁白芝麻炒出香味;随后用蒜臼捣烂;小米粥煮至浓稠添加老冰糖，煮至老冰糖溶化;再放进黑芝麻粉和核桃肉;搅拌均匀煮上2分鐘熄火。

　　作用：白芝麻入脾经，能益肝、补肾填精、益气养血、黑发、益脑;核桃仁味甘，温性，入肾、肺经，可补肾固精，益智类益脑功效。长期性服用必补肾、固齿、益齿。

　　5、大枣蒸板栗

　　原材料：干红枣70克、去壳鲜栗子350克、老冰糖适当。

　　作法：提前准备干红枣70克用开水泡透，去壳鲜栗子350克煮透后剥去外皮，二者混和匀称，添加适量老冰糖，蒸至酥烂就可以服用。

　　作用：具备益气补血、壮腰补肾壮阳的功效，合适肾虚腰酸者服用，其特性是疼痛隐约、酸疼困乏，喜暖喜按，常伴腿膝酸痛。

　　肾虚的症状

　　肾虚的症状在头脑层面主要表现为：记忆力减退记忆力下降，专注力不集中化，精力不集中，工作效能减少。

　　肾虚的症状在情绪层面主要表现为：心态不佳心态常无法自动化控制，头昏，爱生气，心烦，焦虑情绪，抑郁症等。

　　肾虚的症状在信念层面主要表现为：缺少自信自信心不够，缺少自信，工作中没热情，日常生活没热情，没有目标和方位。

　　肾虚的症状在男性性功能层面主要表现为：男性性功能减少小伙性兴趣爱好减少，性欲降低，勃起障碍或阳物勃起时间短，频繁遗精、遗精、早泄，光学显微镜查验由此可见男性精子降低或男性精子精子活动力降低，不育症。女人孑宫发育不全，如幼稚子宫、卵巢功能早衰闭经、月经不调，性欲低下，不孕症等。