针对女性朋友而言，每个月都是来例假，但是有的人在来例假的情况下都疼痛难忍，心神不安并且都还没精神，怎么会有那样的状况出現呢，便是我们常常说的宫寒的原因造成的。平时大家就总说多喝些红糖姜水就可以缓解疼痛，实际上不能根除。

　　一、临睡前温宫按摩方法详解

　　温宫推拿最好是自身不必为自己按，由于自身并不是非常的技术专业，并且也不是很懂，按不太好并且还会继续有影响，因而不必最好是不必为自己按。宫寒针对女性备孕期而言的确很摧残，建议您平常多喝些开水及其四物汤等温宫的食材，平常留意天气变化适度的调整衣服，温宫推拿還是不必自身按了，万一技巧不对反而会出現得不偿失的实际效果。

　　二、吃啥能迅速温宫促孕

　　1、藻类：

　　海藻类海带丝、海菜等含有的胶原纤维能促进身体的放射性元素随排便排出来身体之外，故可降低放射性物质病症的产生。

　　2、大枣：

　　大枣是十分合理的养生食材，具备益气养血降血压，养心安神，益脑益智类的功效。大枣中带有丰富多彩的铁，女士在备孕期间适度地加多服用，可防止怀孕期间出現缺铁性贫血，有益于胎宝宝的人体及大脑发育。另外，大枣里还带有丰富多彩的芦丁，其具备一定的防止高血压的作用，因而针对防止怀孕其高血压也是有积极主动功效的。

　　3、姜：

　　吃姜可以驱走身体的凉气，若可以在主食前，食用一杯热的生姜水，则能够 非常好地消除寒性食物中的凉气，对身心健康十分有利。虚寒体质的女士在备孕期间特别是在能够 多服用一些姜。

　　4、豆桨：

　　女性饮用豆浆的方式一个月每日300-500ml就可以具有调节内分泌的功效，能够 大大提高心理状态和体质。