灵芝是一种非常名贵的中药，灵芝能帮助增强人体免疫力，调节血糖、保护肝脏、促进睡眠等功效，不过出息之外高血压患者也能通过它来调节血压，那么怎么吃好呢？

　　灵芝炖猪蹄：

　　原料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。

　　功效：对心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。

　　灵芝黑白木耳汤：

　　原料：灵芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（银耳）6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。

　　功效：滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。

　　除了服用灵芝食疗外，还可以服用灵芝保健品，如祥芝灵液态灵芝。灵芝的传统吃法，如煲汤、泡酒、泡茶等，吸收率不高。这是因为灵芝中最高药用价值的灵芝三萜类不溶于水，灵芝多糖不溶于酒，而传统的家庭熬煮方法，需要花10小时以上，才能将30%的灵芝有效成分萃取出来。因此，传统食用方法，灵芝的有效利用率是极低的。