腰间盘是处在我们腰部这里的一个位置，可是它常常会出現许多的问题，并且造成这种问题产生的原因有很多，例如腰间盘突显这类状况便是有可能是由于肌肉劳损的这类状况造成的，也有可能出現腰间盘纤维环损害的状况，可是这类状况是能够修补的，那麼腰间盘纤维环修补如何做?

　　最先第一点便是少食凉寒的食品。在我们中医学的视角而言，凉寒的食材不但影响到胃肠身心健康，还可能造成我们大伙儿人体血气的沉积，这对腰间盘突显的康复治疗是有影响的，因此病人在饮食搭配时要防止严寒的食品。

　　第二点就少狡诈的食材要少食。煎炸类的废弃物食品，大家都了解不太好，可還是禁不住吃，那样病人过多摄取油炸食物，会出現便秘的状况，腹压提升，造成病人的病况发作或是加剧，因此要少食。

　　第三点请独吃含有优质蛋白质的食品。补钙补锌大家都了解，钙是我们人体的骨骼主要成分，当我们的腰间盘发生了变病以后，要想迅速修复，除开平时的保守治疗外，还一定要在饮食搭配中摄取充足的钙物质，日常生活钙量较高的食材鱼多，虾，牛乳等。

　　第四点多吃口味淡食品。病人在医治后以便推动椎间盘的康复治疗，会适度的降低平时活动，另外胃肠的肠蠕动也会缓解，以便维护胃肠作用不会受到影响，平常的饮食搭配要以口味淡易于消化主导，以防为自己的康复治疗导致别的影响。

　　第五点补充蛋白。牛乳，鲜牛奶，蛋类食品，大豆粉，蛋白质食物，猪瘦肉，鱼和鸡脯肉全是含有蛋白质食物的食材。

　　第六点补充镁。镁成分高的东西在绿叶子，杂粮，蔬菜水果和干果的食材中，尤其是叶绿素中，带有很高的镁，少喝汽水。

　　第七点维他命C的食品要多吃。腰间盘往往会突显，是由于要追的纤维环损坏，髓核神经受损造成。因此要想康复治疗，修复化学纤维组织是最压根的方式，维他命C是腰间盘病人不能缺乏的东西，可以多服用牛乳、生鸡蛋、牛肝、鸡肝、胡萝卜、西蓝花、西兰花、油麦菜、芒果等。

　　第八点多吃含锌元素高的食材。贝类的海鲜产品，猪瘦肉，鸡脯肉和生鸡蛋也有小米麦子四季豆苞米等。