臀大肌坐落于屁股皮下组织，为一四方形肥厚型的扁肌。起自臀后线之后的髂骨反面、骶骨与尾椎骨的反面、腰部肌肉筋膜和骶结节韧带。肌肉组织向外正下方斜行，上端肌肉组织翻过大转子，以腱膜移行于髂胫束的深面，下边肌肉组织以肥厚型的腱板止于股骨头臀部肌肉粗隆。此肌的功效，近固定不动时，关键使大腿根部后伸，次之为内收和外旋。远固定不动时，使骨盆后倾，躯体伸，保持身体站立姿态此肌在蹦跳时伸大腿根部起关键功效。选用后踢腿、后蹬跑、侧卧背腿等训练可发展趋势臀大肌的能量。臀大肌受臀下神经(骶丛L5～S2)操纵。

　　臀大肌(gluteus maximus)

　　位置：在盆骨后外侧边屁股皮下组织。

　　起始点：髂骨翼外边，骶、尾椎骨反面及骶结节韧带。

　　止点：股骨头臀部肌肉粗隆和髂胫束。

　　操纵神经：发自脊神经骶丛的臀下神经。

　　功能：近固定不动使大腿根部在髋关处伸和旋外；肌肉的上部收拢可使大腿根部外旋、下下半收拢可使大腿根部内收。

　　远固定不动一侧收拢，使盆骨转为另一侧。两边另外收拢使骨盆后倾。并使躯体后伸，保持人体站起的均衡。

　　发展趋势臀大肌肌张力的輔助训练举例说明(一)侧卧“背腿”、跪撑后伸和后蹬跑训练。

　　发展趋势臀大肌肌张力的輔助训练举例说明(二)负哑铃上阶梯、立定跳远、负负重深蹲起和负重腿屈伸。

　　简述

　　臀上主动脉：臀上主动脉同髂内动脉，与腰椎压迫神经及私处内主动脉相偕出盆骨。臀下主动脉有89.6%自梨状肌下孔搭出进到屁股。10.4%缺损，由臀上主动脉浅支超越梨状肌表层正下方替代臀下主动脉，由臀下主动脉分离出来总臀大肌的肌支，从梨状肌下孔至入肌点长42mm，供应臀大肌下边3/4及该区域皮肤。臀下主动脉出梨状肌下孔的管经均值为3.52±0.74mm，臀下主动脉另分离出来一些大的皮支，而称肌空隙立即皮主动脉，在臀大肌与髋关异族小肌肉群中间走形，在臀大肌外缘网上进到皮肤。皮支有2～3条支系，升支遍布于屁股皮肤，降支随着股后皮神经达腘窝上端，沿路有很多细微支系进到皮肤。臀下主动脉的表皮部位等于坐骨结节至大转子联线内中1/3相交点里侧，距此线约1cm上下。臀下主动脉的伴行静脉，在臀大肌的深面，臀下主动脉支系提供周边的肌肉及髋关，臀下主动脉供应皮肤范畴上自屁股中下1/3交汇处，下到腘窝上缘。

　　臀：为反面腰部正下方，大腿根部上边的突起一部分。臀的上界为髂嵴，下界为臀沟，两侧为阔筋膜张肌，里侧为骶骨和尾椎骨的两侧缘。臀的外形为很多的人体脂肪和肥厚型的臀部肌肉所导致。屁股皮肤偏厚，浅筋膜比较发达，后下边产生脂肪垫，烘托人体坐时的工作压力。臀部肌肉分三层：浅部有臀大肌和阔筋膜张肌；中高层有臀小肌、梨状肌、孖肌、网膜囊内肌和股方肌；深层次有臀小肌和网膜囊外肌。屁股的血管和神经有臀上、下主动脉与静脉，腰椎压迫神经和臀下神经等。