我们在一些关于健康类的杂志期刊,书报刊层面都能够见到那样一句话“宜多吃有维他命成分高的食材”。实际上这话是没有错的,我们每日摄取一定的维他命,针对人体是有非常大的益处的。那麼又有什么食物是含维他命量高的呢?网编收集了这些方面的详细信息,我们一起来看一一下吧。
一、含有维生素D 的食材:蛋白质食物、鱼油、乳制品、蛋、鱼籽、红萝卜、西兰花、豌豆苗、辣椒、地瓜等。
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