坚信大伙儿一提及意米红豆黑米粥，一定会想起浓浓粥，香甜的味儿。意米红豆黑米粥一直遭受大家的青睐，主要是它可以健康养生，特别是在在祛湿气这些方面很有作用。体内湿气是一种对身体伤害非常大的病症，又称之为“湿邪”，它与寒构成为寒湿，受热构成为寒湿，还会继续导致身体实胖，关节酸疼等，长期性食用意米红豆黑米粥可以祛除湿气。

　　1,意米红豆黑米粥的做法：

　　一把意米，一把紅豆，不需按严苛的比例比例，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅里边放水熬，熬好后便是祛湿健脾的上品--意米红豆黑米粥了。早饭或是晚饭喝，对瘦脸瘦小腿都十分有实际效果。可是要留意日常饮食相互配合，假如你边喝意小米粥，还边吃鸡鸭鱼肉、高盐高热量食物食品，当然是会看不见实际效果了。

　　2，肥胖症的原因：

　　中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。去湿气性极强的药品或食材能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。因此，医治水肿必备紅豆，而实践经验，意米红豆黑米粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体，尤其是针对中老年人胖人，实际效果特别是在好。

　　3，适用范围的应用：

　　意米红豆黑米粥是治湿浊最好是的药。意米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非意米和紅豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。