软嫩爽脆，是吃油麦菜的第一觉得，不管油麦菜如何去吃，都离不了这股嫩滑的口味。油麦菜有多种多样食用方法，能够 蘸酱吃，可以用蒜末炒着吃，能够 在清炒生菜中添加香油，还能够在汉堡中添加油麦菜。那麼油麦菜蘸酱吃多了会胖吗？是不是具备减肥瘦身的实际效果呢？

　　油麦菜带有很多的水份，水分含量达到95%以上，而每一百克油麦菜含有的发热量仅15大卡，吃多了也不必担心长胖。油麦菜的营养元素类型较为全方位，饱腹感较为强，适度多吃些油麦菜来减肥瘦身能够 防止绝食减肥的饥饿的感觉和营养元素欠缺，以因而特别适合想瘦的群体服用。油麦菜中含的膳食纤维素有减少血胆固醇、降低血糖等功效，与多种营养元素、矿物协同充分发挥减肥瘦身健康保健的功效，是减肥瘦身的理想化食品，因而油麦菜蘸酱吃是能够 减肥瘦身的。

　　油麦菜赶到我国以后，它又拥有许多 食用方法，例如时令蔬菜蘸酱、蒜蓉生菜、蚝油生菜，夹到老潼关肉夹馍里，卷入各种各样煎饼中，味儿都很好。

　　油麦菜豆腐丝：油麦菜撕破，豆油皮切条，柿椒、胡萝卜切丝，香莱剁碎，添加盐、鸡精、蒜末、芝麻油调料，翻拌就可以。

　　这家常小菜制做简易便捷，豆油皮含有优质蛋白与蔬菜水果含有的维他命、矿物配搭，营养丰富，类型齐备;脂肪率低，有益于减肥瘦身;蔬菜水果色调艳丽，与豆油皮比照独特，非常漂亮，有胃口;蒜末、芝麻油味儿较为刺激性，很能造成人的胃口，是道十分非常好的开胃小菜。

　　一下也有更强的减肥的方法能够 协助人体脂肪快速点燃释放出来动能，只有消耗脂肪，不降低身体的水份，因此不容易出現反弹，让大家的减肥瘦身更安全性更合理。