夏季入睡是难受的。清凉的溫度可以协助你歇息，可是在八月炎热的夜里，你更有可能瞎折腾得睡不着和流一身汗。因此，当平均气温飙涨时，除开吹空调外你要可以做什么呢——还有你的水电费——全部都提升了?何不考虑到下列这种方式使你平静下来。

　　1、使你的床减温

　　你只需要使你的床减温——而不是全部房屋。这就是为何《男士健康》的睡眠质量咨询顾问W.Christopher

　　Winter博士应用ChiliPad，它是一款填满水，能够 使你的床全部夜里的溫度降低到55度乃至更低的床垫子。你也能够 应用凝胶垫，像Cool

　　Gelmat和ChillGel这种都能够消化吸收你人体的发热量。还有一个能够 更快处理的方式，用纯棉毛巾裹着一个冷包。