针对女士而言怀孕与做月子这段时间是十分关键的，不但平常要留意维持身心健康，还需要从各个领域照顾新生儿的身心健康。便是由于这一原因，因此孕妇们的日常饮食还要多多的留意。在我们平时煮饭的情况下，以便提升食材的鲜香，都是添加味精，那麼哺乳期间的女士能不能吃味精呢?

　　孕妇可以吃味精吗

　　孕妇能吃味精吗?从环境卫生视角讲，味精对身体是无毒性没害的，孕妇能够 适度吃味精，但不适合多。味精是一种复合型调味料，它的基本成份是在带有40%的鸡精基本上，添加助鲜剂、盐、糖、鸡肉粉、辛香料、鸡味香料等成份生产加工而成，更带有多种多样碳水化合物。

　　味精在烹制全过程中，对应用它的标准，较鸡精要比较宽松很多。味精能够 用以一切鸡精的应用场所，适当添加到菜式、汤、面点中，均有不错的提鲜功效，尤其是在汤中火锅中添加味精熬料，其香味、味道互相融入，让人胃口大好。但在烹饪时，假如添加过多味精，则会毁坏菜式原来的味儿而影响口感，怀孕期孕妇的饮食搭配最好是维持口味淡，最好是少吃味精等调味料。

　　哺乳期能吃味精吗?

　　哺乳期间慎吃味精。

　　哺乳期间慎吃味精的原因：味精并不是从鸡的身上获取的，它是在鸡精的基本上添加有机化学调味品做成的。因为多肽链含有鸡脯肉的鲜香，故名味精，但是味精比鸡精更鲜。从环境卫生视角讲，摄取过多的味精对身体是不好的。在烹饪时，假如添加过多味精，则会造成身体在短期内内摄入过多的谷氨酸钠，超出机体新陈代谢工作能力，立即伤害身体健康，重则造成食物中毒，乃至致癌物质。

　　也有一些群体，一天服用味精过多，夜里歇息会出現喉咙干疼，作梦等病症，比较严重的还会继续造成鼻塞、头痛等身体不舒服病症。该类群体应尽量避免吃或不要吃。针对哺乳期间而言，味精中带有谷氨酸钠，吃进来会根据分泌乳汁，谷氨酸钠跟锌融合，影响宝宝对锌的消化吸收，因此哺乳期间的母亲最好是少吃味精。