女生和男生的生长发育时间不一致的，女生发育的比男孩子早。女孩一般来说响声改变不很大，不象男孩子那麼显著。处在青春发育期的男人女人，人体上的这种改变全是一切正常的，不必心惊胆战的。多留意保护嗓子，尽可能就不必歌唱了。过多的歌唱会对喉咙导致损害。多喝点热水，能够 非常好的潮湿喉咙。

　　变声期专指14岁——16岁的青少年儿童，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可进行;女孩一般在13-15岁，最晚到16岁上下。

　　由于喉咙、喉部增长而随着的喉咙沙哑、音区狭小、音标发音疲惫、部分血肿水肿、分泌物多进而造成 讲话、歌唱时的响声与童年时代不一样并持续大半年至一年的阶段。

　　变声期可分成变音前期、变声期和变音中后期。

　　一定要留意下列三点：

　　1、恰当应用喉咙，不大声喧哗，不过多歌唱。

　　2、留意咽喉防寒保暖，尤其是冬季，尽可能不穿低领的的衣服裤子，另外当心发烧感冒。

　　3、日常生活合理安排时间，不但要积极参加户外活动，增强抵抗力，并且每日要确保充足的睡眠，不熬夜。

　　科学饮食养喉部

　　标准：

　　一，不要吃或少吃含有刺激性的食物，尽可能不要吃酸、辣、苦如蒜头、朝天椒、姜片、苋菜等，因这种食材会刺激性支气管、喉咙与喉部;

　　二，冬季不喝太烫的沸水，夏季不要吃太冰的冷食，运动过度不立刻喝冷水;

　　三，禁止吸烟饮酒。酒烟中的有害物对青少年儿童的成长发育(包含喉部的成长发育以内)是十分危害的;

　　四，正餐及副食品都要以软塑、细致食材为宜;

　　五，不必吃炒花生米、爆米花玉米、五香牛肉干、干果及煎炸类硬且干躁的食材，以防对咽喉导致机械性损伤。

　　喉部是坐落于喉腔两边的一对延展性黏膜皱壁，其长度薄厚因人而异，童年期不管男女声带长短均为6～8mm，因此 传出的响声为童音，童音是分不清楚男人女人的。青少年儿童在14～16岁时，刚开始进到变声期，具体表现为喉咙沙哑，部分血肿、水肿，声调、音质逐渐产生变化，变声期的进行一般需要大半年至1年時间。成年男子响声粗狂浑厚，声音广而厚，这两者之间喉部厚、宽和长短(约20～25mm)拥有 密切相关。成年人女人音标发音尖声细言，这与喉部的窄、薄和长短(15～20mm)相关。不难看出，变音后男人女人音质差别非常显著。以便确保在变声期得到 好嗓子，应注重合理饮食。

　　留意胶原蛋白粉和延展性蛋白的摄取。

　　由于发声器官主要是由喉咙、喉节和甲状软骨组成，这种人体器官是由胶原蛋白蛋白和延展性蛋白组成。喉部也是由延展性蛋白塑料薄膜组成，因此变声期的青少年儿童应吃些含有胶原蛋白蛋白和延展性蛋白的食材，如猪脚、猪肉皮、牛腱肉。