“痛经”是女人高发病之一，而且每个月都疯狂的“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。每个与"大姨妈"相处不融洽的女性，都会担心"大姨妈"来访的日子。那么我们该如何轻松度过经期？小编建议月经期间选择适当的饮食，能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦。下面就和小编一起来看看吧！

　　山楂红枣汤

　　原料：山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

　　做法：

　　1.大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。

　　2.锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

　　3.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

　　4.把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。

　　食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。