时下很多人因为工作中原因长期的长坐，欠缺必要的身体锻炼，常常会觉得人体肌肉分外的肌肉僵硬，这事实上就归属于是肌肉结节了。这一状况和我们平常锻练后肌肉强直是一样的状况，根据推拿也是能够 协助减轻那样的问题的。可是要揉开肌肉的包块，需要把握恰当的推拿方法，才能够 做到最好是的实际效果。

　　能够 揉开的

　　1、自身实际操作时坐着床边，两脚板相对性并在一起，握紧拳头用同方向的掌指关节从上到下轻拍绷起的那根筋（它是肝经的路线）或是正座位两脚碰地，同方向小拇指掌指关节轻拍大腿根部也可以，3—5遍后，“阴包穴”会出现明显困扰，情况严重痛不能摸，大部分人左边疼痛感强过右边。

　　2、许多喜好经脉的盆友常发觉按揉“太冲穴”时，沒有显著的疼痛感，但人体却有肝火亢盛的反映，它是“阴包穴”阻塞，使肝火不可以流注到“太冲穴”，肝郁气滞在上，下边当然沒有反映。因此当把“阴包”理清比较好的时候，再按揉“太冲穴”才会有感觉，这时再理清好“太冲穴”，全部肝经的气就可以畅顺、调达。

　　3、“太冲穴”的简易取法是在脚面最高处，大脚趾与二脚指头分岔处的凹痕中。自身实际操作时要无名指向脚裸方位钩住这里随后点揉，如果有困扰可以用大拇指往下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此穴可泄肝火改进心态出现异常、心烦口苦口臭、零晨1点—3点易醒等症。

　　二、輔助调养疾病

　　巅顶头痛、眩晕、高血压、心烦、爱生气、月经不调、乳腺增生

　　三、最好探察、理清時间晚7点—9点 敲揉“阴包穴”5分鐘/侧按揉“太冲穴”5分鐘/侧