许多 的情况下，假如我们长期应对电脑上不开展健身运动得话，便会出現脖子疼的状况。实际上出現这类状况，很有可能是身患了颈椎病。颈椎病能够说成一种常见的疾病，如果不开展医治得话，会影响病人的生活起居。那麼，当我们颈椎病发病，出現脖子疼的状况的情况下，该怎样开展减轻呢？

　　方式1：冰敷

　　能够把医用冰袋或是电冰箱里别的冷冻的东西包在干净的纯棉毛巾里，敷在酸疼的地区，能合理缓解炎症、缓解疼痛，每一次冰敷7-20分钟。

　　方式2：敷热

　　用暖手袋敷在酸疼位置也可以减轻肌肉疼痛，每一次10到15分鐘。

　　以便达到最好实际效果，能够更替应用冰敷和敷热。要还记得先应用冰敷（能够降低发炎），30分钟后再应用敷热。

　　方式3：

　　头颈部健身运动

　　每日坚持不懈1-2次头颈部健身运动。

　　迟缓地把将头向往后仰，仰到较大 视角后保持3秒，随后渐渐地复原，姿势反复10次；

　　慢慢地向右转头，转至最大幅，向后上边凝望，随后渐渐地复原，复原后再渐渐地往右，反复同样的姿势，反复做10次；

　　双手交叉紧抱后脑壳，颈部用劲向后靠，双手用劲阻拦后靠，展现抵抗僵持情况，持续5-10秒，姿势反复10次。

　　这种姿势既能够释放压力颈部缓解疼痛，又不耽搁工作中用餐，为何不试一下呢。

　　如果确实疼得厉害，能够服食药品来缓解疼痛。

　　方式4：药品治疗法

　　☞ 止痛药：阿斯匹林、布洛芬颗粒等。这种非甾体药物能合理地消炎止痛。

　　☞ 妙纳（盐酸乙哌立松片），能够改进肌肉紧张情况，合理减轻颈椎酸痛。

　　防御便是最好是的攻击，实际上防止便是最好是的医治。平常防止得好，不但免去了颈椎病疼痛之苦，还能够省下巨额医疗费用呢。

　　三、颈椎病的平时防止

　　（1）還是要每日坚持不懈1-2次头颈部健身运动。

　　（2）不必睡高枕。高枕会导致颈椎骨生理曲度消退、形变、引起颈椎病。