针对手脚抽筋的问题，坚信大家都遇上过，可能多发性于猛烈的健身运动全过程中造成的肌肉明显收拢导致的筋挛状况，自然，也是有非常一部分并并不是健身运动全过程中导致的，非常是种老人盆友而言，这类病症出現的几率可能更高些，那麼到底有什么原因造成老年人的手脚抽筋问题呢，以下出示一些参照。

　　造成手腿腿抽筋的普遍原因大致有下列几类：

　　血压外部自然环境的严寒刺激性，如冬天晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外。

　　血液疲惫、睡眠质量、歇息不够或歇息过多造成 部分酸碱性新陈代谢物质沉积，均可造成肌肉痉挛。如行走或健身时间太长，使下肢劳累过度或歇息休息不好，都可以使肌肉疲劳；睡眠质量歇息过多太长，血液循环系统缓减，使二氧化碳沉积等。

　　补充中年妇女雌性激素降低，骨质疏松，都是使血钾水准过低，肌肉应急性提升，而常产生筋挛。

　　负重睡眠质量姿态不太好，如长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，造成肌肉“处于被动肌肉萎缩”。

　　针对老人的这类突现的病症，一样要是据“以己度人”，即朝其相互作用力反过来的方位扳脚指头并坚持不懈l～2分鐘以上，就可以成效。从总体上，如果是小腿肚后边的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚底板翘起来，一方面尽可能挺直膝盖骨；当小腿肚前边的肌肉抽筋时，可压着脚底板并用劲扳屈脚指头，一般可减轻。

　　最终，针对老人的手脚抽筋问题，状况相对性非常复杂，除开以上所提及的四点普遍问题外，钙的缺失而造成的手脚酸痛、腿抽筋是普遍现象的状况，可是针对老人的补钙补锌问题，我们建议還是从饮食疗法层面主导，一些孕妇钙片适度的补充辅助，尽量减少服用过多的孕妇钙片而造成一些欠佳的反映。