气虚的人非常容易出現浑身乏力及其发困等病症，而气虚的病人是能够根据饮食疗法的方式 开展调养的，合适气虚病人服用的食材有补气的食物，例如淮山药、地瓜及其伏苓等，还可以多提升锻炼身体及其培养优良的生活方式，留意合理安排时间，做一些运动强度小及其运动量低的健身运动，能够提高病人的身体素质。

　　1.多吃可以补气的食物

　　气虚的人能够根据饮食搭配来调养，平常的情况下多吃一些具备补气血实际效果的食材，例如淮山药，地瓜，伏苓，平菇，鸡脯肉，莲籽等。这种食材的补气血实际效果全是很好的，针对气虚体弱多病的人而言可以具有非常好的滋补功效。

　　2.多开展锻炼身体

　　气虚的人还应当要多多的的开展锻炼身体，平常的情况下应当要做一些较为柔和的健身运动，例如跑步，瑜伽健身，练太极等。些健身运动的量都并不是非常大，合适气虚的人做，能够提高她们的身体素质，加速血液循环系统的速率，改进气虚症状。

　　3.培养优良的生活方式

　　很多人人体往往会出现气虚状况，关键便是由于一些欠佳的生活方式造成 ，例如作息时间沒有规律性，长期熬夜，过度劳累等。因此 要想改变气虚症状，就需要确保饮食起居有律，最好培养早起早睡的习惯性，干万不要熬夜，另外还要留意夫妻生活张弛有度，不必性生活频繁。

　　4.维持积极的心态

　　气虚的人还应当要维持一个积极的心态，这针对病症的改进也是有协助。在生活起居中，应当要学好释放压力，最好可以保证合理安排时间，不必为自己很大的工作压力，也不必思索过多的问题，更不必大起大落，确保心态平静。

　　5.中医针灸调养

　　选穴心俞、厥阴俞、膻中、内关穴、足三里等。

　　入针得气后，留针15分到20分钟，留针期内，中断捻转提插，提升针感。或取0.5公分长的皮内针，刺进厥阴俞、心俞穴位后，用一小块胶带固定不动，持续留针5—7天再取下。也可以取钉子或耳揿针，用血管钳将针夹持刺进穴道，随后用胶带固定不动，留针5、7天。