哺乳期孕妇的母乳对小朋友而言是不可或缺的食材来源于，因此哺乳期母乳充裕立即决策着小宝宝的快乐成长。尽管绝大多数的孕妇母乳都十分充裕，可是也需要根据饮食搭配来具有催奶的目地。由于应用药品出来得话，多多少少都是对母乳的品质导致一定的伤害，因此哪些肉食品对催奶有协助功效?

　　吃啥肉催奶

　　1、草鱼炖木瓜

　　食物：草鱼1条，番木瓜一个半，大枣10颗，适当的生姜片、米酒、鸡精和盐

　　作法：把草鱼的鳞刮掉，随后去鳃，开膛破肚后把内脏器官也清除干净，而且把腹腔的黑色粘膜撕下;番木瓜削皮后切割成小块，把大枣枣胡除去并清理干净预留;取锅倒进适当的油，将油烧开之后再放进生姜片将其爆锅出香气，随后把草鱼放进略微地油炸一下，把腥味儿除去;此外再提前准备一个锅，添加适量的油烧开之后，再添加水将其煮沸随后把草鱼放进;然后再放进番木瓜、大枣和米酒，煮沸之后改文火再次煲煮2钟头，最终添加适量的盐和鸡精调料就可以服用。

　　2、归芪鲫鱼豆腐汤

　　食物：草鱼500克，川芎10g，黄芩15g

　　作法：把草鱼清理干净，并将其内脏器官和鱼鳞都除去;随后把清除干净的草鱼和川芎、黄芩一起放进水里同煮就可以。

　　3、虾米粥

　　食物：虾米音乐30克，梗米100克。

　　做法：梗米要和往常一样法煮开粥，粥煮至半生不熟时，添加清洗的虾米音乐，小米汤稠时就可以服用。

　　作用：粥营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁等多种多样营养元素，中医学觉得，本粥壮阳补肾，益肾催乳，生完孩子母乳不多则宜常常服用。

　　4、山甲炖母鸡

　　食物：柴鸡1只、中药穿山甲60克，葱、姜、蒜、五香粉、食盐等适当。

　　做法：老母鸡褪毛及内脏器官，中药穿山甲砸成一小块，填写鸡腹腔。下锅，放水及调味品，炖至肉烂出骨就可以服用。

　　作用：中药穿山甲茯苓功效咸凉，通脉下乳。李时诊在《本草纲目》中写到“中药穿山甲、王不留，妇女食了乳长流，亦言其快速也”。鸡脯肉营养丰富，茯苓功效甘温平，既补气血，又补血补气。

　　5、炒红花猪肚

　　食物：猪肾(腰子)500克、金针菜50克、木薯淀粉、姜、葱、蒜、鸡精、白砂糖、食用油、食盐各适当。

　　做法：将猪肾一剖为二，剔去肌肉筋膜腺管预留。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜下锅煸香，再放进腰花油爆一会儿，至猪肚掉色烂熟时，加金针菜、盐、糖再炒一会儿，加淀粉勾芡推匀，最终加鸡精即成。

　　作用：中医基础理论，猪肾茯苓功效咸平，主冶肾虚腰痛，身面水肿。金针菜茯苓功效甘平，能滋阴养血催奶，有利排尿消肿。此外，黄花菜根亦有催奶功效。本养生药膳合适于肾虚造成 的母乳很少。

　　6、王不留行炖猪蹄

　　食物：猪脚3～4个、王不留行12克、调味品多个。

　　做法：将王不留行用沙布包囊，和清洗的猪脚一起放入锅内，放水及调味品炖烂就可以服用。

　　作用：猪脚茯苓功效甘咸平，常见以医治奶水不够。再加王不留行，对哺乳期间母乳很少的母亲具备优良的功效。

　　宝妈妈们那片吃啥肉催奶的菜谱是否很好用呢?我们一定要对症治疗开料的去做饮食搭配。吃啥就补哪些，根据健康的饮食来调养身子才算是最科学研究身心健康的。我建议大伙儿能够学好用饮食搭配来调养身子。饮食搭配和我们的生活起居密切相关。因此根据饮食搭配来调养身子是最身心健康科学研究的。