有关健康养生、饮食疗法、健身运动的话题讨论，坚信大伙儿也听许多 ，非常是根据饮食搭配层面来调养身子的方法，也基本遭受中青年的认同，这儿，我们重点关注的是中老年在秋天的一些健康保健、饮食疗法对策，由于来到这一年龄层，各种各样病症的患病率是呈迅速增长的趋势，对于品种齐全的保健食谱，我们先共享在其中二种，期待大伙儿喜爱。

　　（一）土豆纯蜂蜜膏

　　鲜土豆1000克，纯蜂蜜适当，将鲜土豆清洗，用搅肉机捣碎，用清洁沙布包之挤汁；放进锅内先以火灾烧开，再以慢火难熬；当萃取至粘稠状时，添加一倍量的纯蜂蜜一同拌和，再以慢火煎至成泥状，制冷后备用，空肚时服食，每天2次，每一次1汤勺，20天为一个疗程，适用胃和十二指肠溃疡等症。医治中禁吃朝天椒、葱、蒜、酒等含有刺激性的食物。

　　（二）花生仁桂圆红枣汤

　　中医学觉得，花生仁能牵正滋阴养血，和胃健脾，清肺润肺，调气利湿，活血清咽，提高记忆力，耐老化，还能够预防动脉硬化、高血压和冠心病。干桂圆有健脾开胃、益气养血益脾、补宁心安神、滋阴养血长智之作用；干桂圆可治疗贫血和因欠缺尼克酸导致的皮炎、腹泻、痴呆、乃至神智不清，另外对肿瘤细胞有一定的抑制效果。用以脾胃虚寒，食欲不佳，或气血两虚，身体疲乏；肺胃气血两虚，失眠记忆减退，惊悸躁动不安。大枣味甘性温、肠胃经，有益气，宁心安神，缓解药性的功能。

　　上边所共享的二种保健食谱，针对中老年在秋天如何保护肺部、消化道等层面都是有一定的协助，是常见的健康保健美味，相对而言，土豆纯蜂蜜膏偏重于中药材特性，是非常好的调理脾胃和防止各种各样溃疡病症；对于花生仁桂圆红枣汤，我们建议大量的中年妇女还要多熬料和服用，确实对人体是非常好的调养和养生保健的功效。